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他们都长期养成了日出而作
* 来源 :http://www.gdfish.com.cn * 作者 : * 发表时间 : 2020-06-22 09:32 * 浏览 :

粗茶淡饭——调查发现,老人们吃的很普通。南京市高淳区漆桥镇双游村王秀英说:“平时都是粗茶淡饭,很少能吃到荤的,菜大都是自己腌制的腌菜和田里种的蔬菜。”

本次调查发现,许多百岁老人几乎没有一个人是刻意去追求长寿的,其实,他们的长寿之道很平常。

2011年10月,现代快报记者采访过南京当年唯一的一对百岁夫妻,当时老爷爷汤楚璞戴着眼镜坐在窗前的书桌旁看报纸,老伴陆盘珍也戴着眼镜在缝补衣服,两人靠在一起坐着,互不干扰,各干各的事情,但温馨的画面非常感人。

“两人相濡以沫几十载,从来没有吵过架,爷爷耳朵不好,奶奶有时大声在耳边说话,他也能听见,但平时,屋子里很安静,他们这么多年默契了,有时候一个眼神一个手势,就懂彼此的意思了。”

南通市城东镇油坊头村7组有对百岁夫妇,葛克圣和阙金芳。这对夫妇都出生于1912年,生日相差正好两个月,葛克圣的生日是6月12日,阙金芳的生日是4月12日。两人18岁时结婚,到如今已经相携走过了83年。

长命百岁,是我们每个人都向往的。昨天下午,江苏省政协在南京举行《欢度百岁——江苏长寿老人风采》出版座谈会。现代快报记者了解到,到去年底,江苏有百岁老人4824人,全国最多。百岁老人中,有老战士、医生、教授,也有平凡百姓。调查显示,百岁老人大都性格豁达开朗,淡泊名利,知足常乐;他们性格随和,生活有规律,他们大多家庭和谐、子女孝顺。

刘国珍的饮食很科学,少食多餐,荤素搭配。早上喜欢喝一杯牛奶,下午喜欢喝茶,平时特别喜欢吃红烧肉,当然蔬菜、瓜果样样都吃,从不挑食。有一年元宵节,老人一开心就一口气吃了15个汤圆。要是小菜烧得可口,老人还会“咪”上几口小酒助助兴致,通常一瓶二两半的酒两三顿就喝见底了。

平均每天睡9.3小时——无论是生活在农村,还是城镇的百岁老人,他们都长期养成了“日出而作,日落而息”的生活习惯。据如皋长寿研究所对全市119位百岁老人所做的抽样调查,他们平均每天睡眠9.3小时,而且午睡比较普遍,达90%。

全是“闲不住”——本次调研发现,所有的百岁老人都“勤劳”,大部分人从事过体力劳动。百岁老人中,有相当一部分是家庭主妇。

去年重阳节,现代快报独家报道过江苏省十大寿星(2011年末的统计),其中9人是老奶奶,仅1人是老爷爷。江苏十大寿星第一名为来自徐州市泉山区永安街道办事处的邢叶氏,出生于1897年9月,是真正地跨了三个世纪的百岁老人。调查也显示,百岁老人中,男性占20.2%,女性占了大头,达79.8%。随着年龄的增长,男性死亡率越来越高于女性,到百岁以上年龄段,性别比下降更快。

家住南京市秦淮区武定新村的刘国珍老人今年103岁了。据他的儿子刘文凯介绍,多年来,老父亲十分喜欢动画片,观看动画片已成为老人每天的必修课。从早些年的铁臂阿童木、大力水手、黑猫警长,到现在的天线宝宝、喜羊羊与灰太狼,全都是老人的最爱。经常看着看着就大笑起来。笑一笑,十年少。一笑,心情就好,心情好一切就都好。刘国珍只要看动画片,心情就特别好。怪不得老人家身体这么好这么长寿呢!

心里装着一个“宽”字——在现实生活中,百岁老人们待人处事都非常宽容大度。在常州市武进区南夏墅塘洋村,人们都知道马细盘老人有一套“三事”养生经。她生于1905年1月,从年轻时起就是“无心事”“不管事”“不惹事”。日常生活中,她从不为烦事操心,不为不顺心事苦恼,顿顿吃得下,夜夜睡得香。”

经历了岁月洗礼的婚姻,即使白发苍苍,仍然紧牵着手。老人的吻虽然没有年轻人的激情,但是弥漫了岁月芬芳的沉淀和沁人心脾的温馨,让人羡慕不已,感动不已。

昨天晚上,老人的侄孙小汤告诉记者,如今汤楚璞老人今年103岁,老伴陆盘珍102岁。两位老人家的身体还不错,生活非常有规律。

所调查的2095位百岁老年人按年龄呈梯状分布,越往高龄,人数递减。按我国传统文化属狗最多,其次属鸡,再次是猴、羊、马等。百岁老人当中,年龄最大的为111岁,其中105岁及以上的人数占百岁老人总数的百分比为9.5%。我国民间生孩子讲究大属相,如龙、虎、蛇、马等,从本次调查看,至少出生年份对长寿没有多大影响。

“人生七十古来稀”这说的是过去,而现在,“八十一大批,活到百岁不稀奇”。1982年,江苏省百岁老人仅101人,1990年达到283人。到2000年全省的百岁老人已达到1198名,去年底的时候,百岁老人已经达到了4824人。世界上各国发展显示,百岁老人每10年翻1倍,而江苏省2012年的人数是1982年的47.76倍,这与江苏30年的经济社会、生活水平、医疗保障等快速发展同步,也与老龄事业发展特别是尊老爱老助老宣传教育相关,惠及了老年人,去年底,全省80岁以上老人有206万。

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